L’automne est synonyme d’un retour à la routine pour plusieurs d’entre nous. Pourquoi la routine est un élément clé du maintien des saines habitudes de vie?
1. Favorise la constance
Lorsque vous adoptez une routine, vous répétez régulièrement les mêmes actions, ce qui permet de maintenir des habitudes comme l'exercice, une alimentation équilibrée ou le sommeil de qualité. La constance c’est la clé!
2. Réduit la prise de décision
Avoir une routine diminue la fatigue décisionnelle. En automatisant certaines actions (comme faire de l’exercice à la même heure chaque jour), vous libérez de l’énergie mentale pour d'autres aspects de votre vie.
3. Réduit le stress
La routine aide à structurer la journée, ce qui procure un sentiment de stabilité et de contrôle. Cela peut diminuer le stress, un facteur qui contribue souvent à de mauvaises habitudes comme une alimentation émotionnelle ou le manque de sommeil. Savoir à quoi s’attendre chaque jour peut apporter une tranquillité d’esprit en réduisant l’anxiété et améliorer la santé mentale globale.
4. Encourage la progression
Avec une routine, vous pouvez suivre vos progrès plus facilement. Cela vous permet d’identifier les domaines où vous vous améliorez et ceux où vous avez besoin de plus d'efforts. Cette prise de conscience peut être motivante.
5. Renforce la discipline
En suivant une routine, vous développez une forme de discipline personnelle. Cela vous permet de mieux gérer les distractions ou les tentations qui peuvent saboter vos saines habitudes. La discipline est la plus grande forme d’amour et de respect de soi, c’est parfois d’ignorer un plaisir immédiat, pour récolter des plus grands bénéfices plus tard.
Passez un bel automne!
Article de blogue écrit pour www.hommesetgars.com , par Katherine Wanamaker
Комментарии